Koh Phangan è noto per due cose che non potrebbero essere più diverse: Party & Yoga. Una cosa non esclude l'altra, e forse è da un po' che pensi se lo yoga possa fare al caso tuo. Sai tutte quelle fantastiche foto di otto arti intrecciati e su Koh Phangan molte persone sembrano uscite direttamente da una rivista di yoga. Per noi "persone normali" questo crea paura del contatto.

Le buone notizie è che sei nel posto perfetto per dare un'occhiata. La gamma di workshop su un'ampia varietà di argomenti relativi alla vita consapevole, consapevole e sana è enorme a Koh Phangan. Quindi ecco alcuni fatti e suggerimenti brevi e scattanti Primo contatto con lo yoga.

dropin lezioni di yoga in thailandia

Yoga per la prima volta

Molto spesso lo farai Ashtanga, Hatha , Flusso Vinyasa incontrare lo yoga. Tuttavia, si sono sviluppate innumerevoli correnti, inclusa la terapia yoga, che viene utilizzata con successo per disturbi fisici e mentali.

Ashtanga Yoga

Ashtanga è uno stile potente e dinamico in cui la sequenza degli esercizi è fissa. Le singole posture (asana) sono spesso collegate da salti. Ci sono sei serie di esercizi di difficoltà crescente.

Hatha Yoga

Hatha significa potere ed energia ed è considerata una forma classica di yoga. È molto fisico e ha un'andatura molto più calma. Ogni postura è correttamente allineata e mantenuta per un periodo di tempo.

Vinyasa yoga del flusso

Vinyasa Flow è uno stile estremamente dinamico che si concentra su una maggiore velocità con particolare attenzione alla respirazione e al movimento. Le asana scorrono l'una nell'altra, quasi come in una danza. Non esiste una serie di esercizi prestabiliti.

Per divertirti davvero, dovresti scegliere una direzione adatta a te, se il processo di eliminazione non funziona, provali tutti.

Prezzi delle lezioni di yoga in Thailandia

Ananda Yoga Ko Phangan

* Prezzi sono più economici rispetto all'Europa e non devi portare altro che te stesso - e forse una bottiglia d'acqua. La lezione individuale in Drop in Klassen (l'”ora” dura 90 minuti) costa solitamente 300 baht, cioè circa 7,50 euro. Se ti piace, ci sono blocchi di dieci, se ci entri davvero, ci sono ritiri che durano diversi giorni e settimane.

Immergiti nelle lezioni di yoga

Se ci sono volti nuovi nel calo in classe, l'insegnante di yoga responsabile ti chiederà se hai già fatto yoga e/o se hai problemi fisici. Questo è la domanda più importante di tutte, quindi sii onesto! Ad esempio, vorrei utilizzare il mio rachide cervicale, che, invece di essere leggermente curvo, è più dritto come un manico di scopa. Questo esclude definitivamente alcune pose per me e altre devono essere leggermente modificate.

Ascolta il tuo corpo, questa è la chiave! Può e dovrebbe pizzicare a volte, ma non causare mai un vero dolore. Anche lo yoga non è uno sport competitivo, non un confronto dell'ego, dovrebbe fare bene al tuo corpo e darti gioia.

Ce ne sono anche alcuni cose che non dovresti fare. Ad esempio, non essere in ritardo. Le lezioni di yoga iniziano con un breve periodo di riscaldamento e concentrazione, gli arrivi in ​​ritardo interrompono l'intera classe. Non mettere la borsa dietro o accanto a te. L'insegnante di yoga continua ancora e ancora per aiutare e correggere, borse e altre cose sono puri ostacoli. Dopo la lezione, non lasciare tutto quello che hai usato. Ognuno pulisce il proprio tappetino e mette via blocchi e quant'altro fosse necessario.

Cosa porta lo yoga?

Cosa ti porta lo yoga ora? Tutto quello che posso dire è che... è qualcosa di diverso per ognuno personalmente. Il pensiero di fare qualcosa per il tuo corpo di solito è ciò che ti porta sul tappeto per la prima volta, ed è una buona ragione. Ma lo yoga è ovviamente molto più complesso e può fare infinitamente di più in noi. Andateci senza aspettative, mettetevi in ​​gioco, guardate solo dove vi porta e portate con voi ciò che ha senso per voi. Forse TU continui perché fa così bene alla tua schiena, forse TU perché bilancia i tuoi sbalzi d'umore, forse TU continui perché ti dà la figura più bella della tua vita e forse questo concetto di vita è riuscito a convincerti ed è per questo che continui .

Drop In Classi a Koh Phangan

I drop sono offerti nelle classi in questi studi (l'elenco non è esaustivo):

Le immagini sono per gentile concessione di Ananda Wellness Resort.