Ко Панган известен двумя вещами, которые не могут быть более разными: вечеринка и йога. Одно не исключает другого, и, возможно, вы уже давно думаете, может ли йога быть чем-то для вас. Вы знаете все эти замечательные фотографии переплетенных восьми конечностей, и на Пангане многие люди выглядят так, будто сошли прямо из журнала о йоге. Для нас, «нормальных людей», это создает боязнь контакта.

Хорошие новости то есть, вы находитесь в идеальном месте, чтобы проверить это. Диапазон семинаров по широкому кругу тем, связанных с осознанным, осознанным и здоровым образом жизни, на острове Панган огромен. Итак, вот несколько коротких фактов и советов о Первый контакт с йогой.

занятия дропин йогой в таиланде

Йога в первый раз

Чаще всего вы будете Аштанга, хатха и Виньяса Флоу столкнуться с йогой. Однако появилось бесчисленное множество течений, в том числе йогатерапия, которая успешно применяется при физических и психических недугах.

Аштанга Йога

Аштанга — это мощный динамичный стиль, в котором последовательность упражнений фиксирована. Отдельные позы (асаны) часто связаны прыжками. Всего шесть комплексов упражнений с нарастающей сложностью.

Хатха-йога

Хатха означает силу и энергию и считается классической формой йоги. Он очень физический и имеет гораздо более спокойную походку. Каждая поза правильно выровнена и удерживается в течение определенного периода времени.

Виньяса флоу йога

Виньяса Флоу — это чрезвычайно динамичный стиль, который фокусируется на увеличении скорости с упором на дыхание и движение. Асаны перетекают одна в другую, почти как в танце. Комплекса упражнений нет.

Чтобы по-настоящему развлечься, стоит выбрать направление, которое вам подходит, если процесс исключения не работает, то просто попробуйте их все.

Цены на занятия йогой в Тайланде

Ананда Йога Ко Панган

Умереть Цены дешевле по сравнению с Европой, и вам не нужно ничего приносить, кроме себя - и, может быть, бутылку воды. Индивидуальное занятие в Drop in Klassen («час» длится 90 минут) обычно стоит 300 бат, т.е. около 7,50 евро. Если нравится, есть блоки по десять, если сильно вникнуть, есть ретриты на несколько дней и недель.

Загляните на занятия йогой

Если в классе появятся новые лица, ответственный учитель йоги спросит, занимались ли вы йогой раньше и/или есть ли у вас какие-либо физические проблемы. Это самый важный вопрос из всех, так что будьте честны! В качестве примера я хотел бы использовать свой собственный шейный отдел позвоночника, который не слегка изогнут, а более прямой, как метла. Это определенно исключает некоторые позы для меня, а другие нужно немного изменить.

Слушайте свое тело, это ключ! Он может и должен время от времени щипать, но никогда не причинять настоящей боли. Йога также не соревновательный вид спорта, не сравнение эго, она должна приносить пользу вашему телу и доставлять вам радость.

Есть несколько вещи, которые вы не должны делать. Например, не опаздывать. Занятия йогой начинаются с короткого периода разминки и концентрации, опоздания срывают весь класс. Не кладите сумку позади или рядом с собой. Учитель йоги продолжает снова и снова, чтобы помочь и исправить, сумки и другие вещи - чистые камни преткновения. После занятий не оставляйте все, чем вы пользовались. Каждый убирает свой коврик и убирает кубики и все, что нужно.

Что дает йога?

Что йога дает вам сейчас? Все, что я могу сказать об этом, это то, что это что-то личное для каждого. Мысль о том, чтобы сделать что-то для своего тела, обычно заставляет вас впервые оказаться на коврике, и это веская причина. Но йога, конечно, намного сложнее и может сделать в нас гораздо больше. Отправляйтесь туда без ожиданий, примите участие, просто посмотрите, куда это вас приведет, и возьмите с собой то, что имеет смысл для вас. Может быть ВЫ продолжаете, потому что это так полезно для вашей спины, может ВЫ, потому что это уравновешивает ваши перепады настроения, может быть, ВЫ продолжаете, потому что это дает вам лучшую фигуру в вашей жизни, и, может быть, эта концепция жизни смогла убедить ВАС, и поэтому вы продолжаете .

Занятия в школе на Пангане

Дропы предлагаются на занятиях в этих студиях (список не исчерпывающий):

Изображения предоставлены Ananda Wellness Resort.