Il cibo tailandese è salutare. Tanta verdura, pesce e frutti di mare, tempi di cottura brevi e tanta frutta fresca... Sembra l'ideale per perdere peso, vero? Abbiamo esaminato più da vicino questo argomento.
Il cibo tailandese è incredibilmente delizioso e con quelli giusti ricette così come alcuni ingredienti del Negozio asiatico Puoi prepararlo con relativa facilità anche a casa. Tuttavia, il cibo tailandese non è affatto povero di calorie e nemmeno “a basso contenuto di carboidrati”! Il riso o talvolta la pasta fanno parte di quasi tutti i piatti e soprattutto di quello curry con grasso Latte di cocco sono abbastanza bombe caloriche.
La dieta thailandese non esiste
Da uno Dieta tailandese quindi non si può parlare. IL
Tuttavia, puoi ovviamente adattare i piatti corrispondenti, ad esempio sostituire il piatto con riso integrale o fare a meno di contorni. Evitare carne o pesce può anche aiutare a risparmiare calorie.
In definitiva, dipende anche da come hai mangiato finora in Germania. Se si confronta la “cucina casalinga tedesca” con classici piatti tailandesi, questi sicuramente funzionano meglio e la perdita di peso può essere sicuramente raggiunta. Tuttavia, è quindi importante ricette a basso contenuto calorico resort, perché anche in Thailandia ci sono abbastanza peccati culinari:
“Crispy Pork”, stinco di maiale (Kaaw Ka Moo), tonnellate di spiedini fritti o pesce e tanti dolci. Se lo vuoi davvero, puoi anche unirti a noi Cibo tailandese molto malsano foraggio. Non a caso i thailandesi sono ora le seconde persone più grasse nel sud-est asiatico dopo i malesi! Se hai in mente i molti thailandesi molto magri, dovresti ricordare che questa è principalmente predisposizione... e noterai sempre più persone gravemente sovrappeso in Thailandia. Tuttavia, ci sono molti sud-est asiatici molto magri e l'ipertensione è meno comune, anche se le persone mangiano tutto il giorno.
Dieta thailandese: evita i prodotti finiti!
I prodotti finiti contengono esaltatori di sapidità, conservanti e troppo sale. Questo vale anche per i piatti pronti asiatici come gli involtini primavera o le verdure wok! Pertanto, prepara fresco ogni pasto tailandese.
Anche uno dolce tailandese può essere consumato di tanto in tanto purché sia tradizionale Dolci nella dieta thailandese atti. Uno banana al forno oppure i dolci al cocco sono sempre più salutari delle barrette di cioccolato o del gelato come dessert. Per un “fedele all’originale” Dieta tailandese include sicuramente molta frutta. Ananas, mango, banana e papaya lo sono frutti popolari in Thailandia.
Sostituisci la carne con pesce e frutti di mare
Astenersi durante il tuo Dieta tailandese sulla carne e preferiscono invece mangiare pesce e frutti di mare. Entrambi contengono importanti acidi grassi omega-3, iodio, proteine e vitamine A, D e B. I thailandesi mangiano relativamente poca carne rossa e molti gamberi e calamari. Soprattutto chi soffre di pressione alta dovrebbe mangiare poca carne! Chi non può fare a meno della carne dovrebbe limitarsi al pollame.
Conclusione: il cibo tailandese può essere usato per perdere peso?
Se si ottiene un successo nella perdita di peso con una normale dieta alimentare tailandese dipende soprattutto da come era la tua dieta prima. Se passi dalla sostanziosa cucina casalinga o dal fast food ai piatti tailandesi, noterai sicuramente un cambiamento. Ma se hai già seguito una dieta relativamente equilibrata in anticipo, dovresti anche prestare maggiore attenzione a ciò che mangi con il cibo tailandese.
Insalate tailandesi, igname o Insalata Di Papaia (Som Tam), Frutti di mare e pesce (cotti o alla griglia, non al forno!) sono un buon punto di partenza... In definitiva, un'alimentazione sana dovrebbe sempre venire prima di tutto e qui è Cucina tailandese, decisamente un passo avanti rispetto ai piatti tradizionali tedeschi!
