Тайская еда здоровая. Много овощей, рыбы и морепродуктов, короткое время приготовления и много свежих фруктов... Звучит идеально для похудения, не так ли? Мы внимательно рассмотрели эту тему.
Тайская еда невероятно вкусная и с правильными блюдами Рецепты а также некоторые ингредиенты из Азия магазин Вы также можете относительно легко приготовить его дома. Однако тайская еда ни в коем случае не является низкокалорийной или даже «низкоуглеводной»! Рис или иногда макароны входят в состав практически каждого блюда, а особенно этого. карри с жиром кокосовое молоко довольно калорийные бомбы.
Тайской диеты не существует
от одного Тайская диета так нельзя говорить.
Однако вы, конечно, можете адаптировать соответствующие блюда, например, заменить блюдо коричневым рисом или вообще обойтись без гарниров. Отказ от мяса или морепродуктов также может помочь сэкономить калории.
В конечном счете, это также зависит от того, как вы питались в Германии. Если сравнить «немецкую домашнюю кухню» с классические тайские блюда, они, безусловно, работают лучше, и потеря веса определенно может быть достигнута. Однако затем важно низкокалорийные рецепты курорт, ведь кулинарных грехов в Тайланде тоже хватает:
«Хрустящая свинина», свиная рулька (Кау ка му), тонны жареного шашлыка или рыбы и много сладостей. Если вы действительно этого хотите, вы также можете присоединиться к нам Тайская еда очень вредная кормить. Недаром тайцы сейчас второй самый толстый народ Юго-Восточной Азии после малайцев! Если вы имеете в виду множество очень худых тайцев, вы должны помнить, что это в основном предрасположенность... и вы заметите, что в Таиланде становится все больше и больше людей с избыточным весом. Тем не менее, есть много очень стройных выходцев из Юго-Восточной Азии, и высокое кровяное давление встречается реже, хотя люди едят весь день.
Тайская диета: избегайте готовых продуктов!
Готовые продукты содержат усилители вкуса, консерванты и слишком много соли. Это также относится к азиатским готовым блюдам, таким как блинчики с начинкой или овощи вок! Поэтому готовьте каждую тайскую еду свежей.
Также один тайский сладкий можно есть время от времени, если это традиционно Сладости в тайской диете действует. Один запеченный банан или сладости из кокоса всегда полезнее, чем шоколадные батончики или мороженое на десерт. «Верность оригиналу» Тайская диета определенно включает в себя много фруктов. Ананас, манго, банан и папайя популярные фрукты в тайланде.
Замените мясо рыбой и морепродуктами.
Воздержитесь во время Тайская диета на мясе и вместо этого предпочитают есть рыбу и морепродукты. Оба содержат важные омега-3 жирные кислоты, йод, белок и витамины A, D и B. Тайцы едят относительно мало красного мяса и много креветок и кальмаров. Особенно те, кто страдает от высокого кровяного давления, должны есть мало мяса! Тем, кто не может обойтись без мяса, стоит ограничиться птицей.
Вывод: можно ли использовать тайскую еду для похудения?
Достигнут ли успех в снижении веса с помощью обычной тайской диеты, зависит, прежде всего, от того, какой была ваша диета раньше. Если вы переключитесь с сытной домашней кухни или фаст-фуда на блюда тайской кухни, вы обязательно заметите перемены. Но если у вас уже была относительно сбалансированная диета заранее, вам также следует уделять больше внимания тому, что вы едите с тайской едой.
Тайские салаты, батат или Салат из папайи (Сом Там), Морепродукты и рыба (приготовленные или приготовленные на гриле, а не запеченные!) — хорошее начало… В конечном счете, здоровое питание всегда должно быть на первом месте, и здесь оно Тайская кухня, определенно на шаг впереди по сравнению с традиционными немецкими блюдами!
